Mit einem Tagebuch wirst du erfolgreich deine Ziele erreichen.

Mit einem Tagebuch wirst du erfolgreich deine Ziele erreichen.

Tagebuch schreiben ist eine der stärksten Methoden, die es gibt, um deine Gedanken zu ordnen und herauszufinden was du wirklich willst. Nicht umsonst wird diese Technik von vielen erfolgreichen Menschen täglich angewendet. Wir haben mit dem Power-Journal das klassische Tagebuch weiterentwickelt und verbinden darin persönliche Ziele mit einem Aktionsplan, wie du diese erreichen kannst.
Sobald du mit Tagebuch schreiben anfängst, begibst du dich auf eine Reise zu dir selbst, zu deinen Träumen, Wünschen und Zielen, zu deiner Selbstständigkeit und Zufriedenheit!

Mit dem Power-Journaling wirst du:

  • Herausfinden was du wirklich willst
  • Deine Prioritäten bewusst setzten
  • Deine Ziele festlegen und erreichen
  • Smart und realistisch planen
  • Fokussiert und effektiv handeln
  • Deine tägliche Motivation finden
  • Dir starke Gewohnheiten aneignen
  • Deine Gedanken ordnen
  • Lösungen finden
  • Deine Erfolge anerkennen
  • Dein Leben bewusst und zufrieden führen!

In diesem Artikel liest du, wie du dieses Tagebuch für deine Zwecke am besten nutzen kannst.

Das Power Journal ist DEIN JOURNAL!

Du sollst und kannst es so nutzen, wie es für dich am besten ist. Je nach deinen Vorlieben, Bedürfnissen, aktueller Lebenssituation und Tageslaune.

Wie fängst du also an? Finde als Erstes heraus:

1.Was willst DU?

Die ICH WILL LISTE:

Jeder kann glücklich und zufrieden sein. Jeder kann Erfolge feiern. Damit du das jedoch genießen kannst, ist es vorerst notwendig zu klären: Was willst DU?

Was interessiert dich? Wobei beginnen deine Augen zu leuchten? Wann beginnt dein Herz vor Freude schneller zu schlagen?

Am Anfang des Power-Journals findest du die „Ich will Liste“. Dort schreibst du auf:

  • Was willst du machen?
  • Was willst du haben?
  • Was willst du sein?

Deine Ziele und Vorstellungen dürfen und werden sich auch mit der Zeit ändern. Daher reicht es nicht, diese Liste nur einmal zu machen. Es ist ein fortlaufender Prozess. Mehr zu diesem Prozess kannst du in diesem Artikel lesen: Wer bin ich? Was will ich?

2. Wie setzt du deine Prioritäten?

Die PRIORITÄTEN LISTE:

Wenn du jetzt eine große Liste an Träumen, Wünschen und Zielen hast, stellst du dir sicher die Frage: wie soll ich das alles bloß machen?

Keine Panik!

Gehe noch einmal alle Punkte deiner „Ich will Liste“ durch.

Welche würdest du als deine großen und welche als deine kleinen Ziele definieren?

Die großen Ziele sind meistens mit längerfristiger Planung verbunden. Sie sind zeitaufwändig und arbeitsintensiv. Das können z.B. deine beruflichen Ziele sein.

Die kleinen Ziele sind meistens weniger aufwendig in der Ausführung oder liegen vorerst in weiterer Zukunft.

Suche dir max. 1–2 große Ziele und lege deinen Haupt-Fokus darauf. Widme auch ein paar Minuten täglich einem deiner kleinen Ziele. Welchem, hängt von deiner täglichen Laune ab. 🙂

Deine Prioritäten Liste wird sich mit Zeit, genauso wie deine „Ich will Liste“, auch verändern.

Mehr zum Thema Prioritäten setzten, liest du in diesem Artikel: Wie setzt du das um, was du willst?

3. Wie planst du gezielt und realistisch?

Das monatliche MILESTONES BLATT:

Sobald du deine großen und kleinen Ziele definiert hast, legst du die wichtigsten Zwischenziele auf dem Weg dorthin fest – deine monatlichen Milestones.

Schreibe auf dem Milestones Blatt deine Milestones für den kommenden Monat auf.

Überprüfe am Ende jedes Monats:

  • Was hast du gemacht?
  • Was hast du nicht gemacht?
  • Warum?
    • Hast du zu wenig Zeit dafür gehabt?
    • Hat es dich nicht gefreut?
    • Ist irgendwas anderes dazwischengekommen?

So lernst du Monat für Monat den tatsächlichen Arbeits- und Zeitaufwand für bestimmte Aufgaben einzuschätzen und deine Ziele immer realistischer zu setzen. Du bemerkst auch ziemlich schnell, was du wirklich machen willst. Und du unterscheidest es von dem was, zwar in deiner Vorstellung toll war, in der Realität aber dir nur wenig Freude macht.

Mehr dazu findest du in diesem Artikel: Wie setzt du das um, was du willst?

4. Wie handelst Du zielorientiert, fokussiert und effektiv?

Mit der „Ich will Liste“, den bewusst gesetzten Prioritäten und festgelegten Milestones, hast du den Grundstein für dein tägliches TUN gesetzt.

Das Power Journal ist auch ein Tool, dass dich genau dorthin führt – du setzt deine Ziele und wirst täglich an sie erinnert, du behältst einen Überblick über die Schritte, die du zum Erreichen deiner Ziele gemacht hast, du analysierst deine Handlungen und Ergebnisse, du schließt entsprechende Schlüsse und machst weiter. 😊

Dein Power Journal ist jedoch kein Terminkalender!

Um zielorientiert, fokussiert und effektiv jeden Tag an deinen Zielen zu arbeiten, gibt es weitere Tools: die wöchentliche Redaktionssitzung und die tägliche ToDo Liste. Beide funktionieren nur unter der Voraussetzung, dass du die ersten Schritte mit dem Power Journal gemacht hast. Beide gehören allerdings zu einem weiteren Teil der smarten Planung und brauchen ihren eigenen Platz.

Ich erkläre aber hier kurz, wie diese Tool zu nutzen sind. 😊

Die wöchentliche REDAKTIONSSITZUNG:

Um deine monatlichen Milestones zu erreichen, musst du auch die Aufgaben, die dafür notwendig sind, definieren. Mache dafür eine wöchentliche Redaktionssitzung:

  • Lege einen fixen Tag in der Woche für deine Redaktionssitzung fest.
  • Definiere an diesem Tagen alle Aufgaben, die du die kommende Woche zu erledigen hast – Aufgaben, die dich dem Erreichen deines erstens Milestones näherbringen.
  • Mache deine persönliche Redaktionssitzung wirklich jede Woche!

Somit weißt du immer ganz klar, was zu tun ist. Du bekommst auch einen guten Überblick über deine Erfolge.

Woche für Woche wirst du dadurch immer fokussierter und effektiver an deinen Zielen arbeiten. Du lernst auch realistischer zu planen und das wichtige von dem weniger wichtigen zu unterscheiden. Und vor allem – du bleibst an deinem Zielen kontinuierlich dran!

Mehr dazu findest du in diesem Artikel: Wie setzt du das um was du willst?

Deine täglichen TODO`s:

Damit deine ToDo Liste, anstatt dich zu überfordern, dich so richtig unterstützt, beachte diese paar einfachen Grundregeln:

  • Definiere die Aufgaben für den kommenden Tag schon am Abend davor.

Somit verbrauchst du deine frische Energie für die wichtigste Aufgabe des Tages, anstatt erstmal lange zu überlegen, was du eigentlich zu tun hast…

  • Definiere die wichtigste Aufgabe des Tages und beginne deinen Arbeitstag auch mit dieser Aufgabe!

Somit stellst du sicher die wichtigsten Aufgaben auch tatsächlich zu erledigen. Und nein, es ist nicht alles gleich wichtig… Und zusätzlich gibt dir das Erfolgserlebnis, die wichtigste Aufgabe des Tages abgeschlossen zu haben, einen positiven Motivationsschub, um weiterzumachen.

  • Mache Schluss.

Definiere die Zeit, an der du aufhörst zu arbeiten und halte dich daran.

Mehr dazu findest du in dem Artikel: Lebens- und Arbeitswelt 4.0 – Strukturiertes Arbeiten.

5.Wo findest du deine tägliche Motivation?

Es nicht leicht den Sinn hinter dem eigenen Tun immer klar vor Augen zu haben. Die Gefahr ist groß, den Fokus zu verlieren. Vor allem, wenn gerade viel zu tun ist oder, wenn nicht immer alles perfekt läuft…

Deswegen musst du wissen:

  • Warum willst du etwas machen, haben oder sein?
  • Warum willst du diese bestimmten Ziele erreichen?

Beantworte für dich diese Frage und erstelle dein persönliches Power Mantra!

Erinnere dich an dein Power Mantra täglich. Nutze es, um im Momenten der Zweifel, Überforderung und Lustlosigkeit, deine Kraft wieder zurückzugewinnen.

Mehr zum Thema Motivationsquellen findest du im Artikel: Vernunft alleine ist kein Antrieb. Wie du es schaffst ein Smart-Performance und High-Quality Leben zu führen.

6. Wie eignest du dir starke Gewohnheiten an?

Was ist eine Gewohnheit?

Etwas das du regelmäßig, ohne darüber viel nachdenken zu müssen, einfach automatisch machst. Es gibt genauso gute, wie schlechte Gewohnheiten. Und alle haben das eine gemeinsam: irgendwann hast du dir diese durch eine regelmäßige Wiederholung angeeignet. Egal ob es sich hier um tägliches Körpertraining oder ums Rauchen handelt. Genauso kannst du dir auch jetzt bestimmte Handlungen und Verhaltensweisen aneignen oder abgewöhnen.

Und das Power Journal unterstütz dich dabei:

Durch das Aufschreiben eigener Gedanken wird dir vieles bewusst. Du kannst auch jederzeit in deinem Power Journal zurückblättern und deine eigene Entwicklung beobachten. So reflektierst du deine Gedanken und dein Verhalten. Du fängst an, deine Entscheidungen und deine Handlungen, bewusster zu steuern. Du wirst immer konsequenter in dem was du dir vorgenommen hast.

Tagebuch schreiben ist DIE Gewohnheit erfolgreicher Menschen!

Nutze starke Gewohnheiten, um deine Ziele zu erreichen. Nutze die Kraft des Power-Journalings. 😊

7. Wann bist du glücklich?

Es gibt Menschen, die viel haben, denen vieles gelingt und die trotzdem unglücklich sind. Umgekehrt gibt es genauso Menschen, die wenig haben, für alles hart arbeiten müssen, immer wieder mit Problemen zu kämpfen haben und trotzdem sehr zufrieden sind.

Meiner Meinung nach ist Glück zum größten Teil eine Einstellungssache. Und vor allem:

“Glück ist kein Ziel an sich. Glück ist eine Art zu leben!”

Um zufrieden durch das Leben zu laufen, ist es auf jeden Fall notwendig:

  • Zu wissen was man will
  • Im Hier und Jetzt zu leben
  • Sich auf das Schöne zu konzentrieren
  • Das schon Erreichte anzuerkennen und zu genießen

Nutze dafür sowohl die Power Pages, wie auch die täglichen Power Fragen.

Die POWER PAGES:

Durch das tägliche Aufschreiben eigener Gedanken und des Geschehens auf den Power Pages, fängst du an bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Aufgeschrieben wirken viele Probleme gar nicht mehr so schrecklich und große Herausforderungen gewinnen wieder an Reiz. Das Aufschreiben ist gleichzeitig der erste Schritt, um Lösungen zu finden.

Auf den Power Pages kannst du aber genauso deine Ideen notieren, Zukunftspläne schmieden, Gedichte schreiben oder einfach wild herumkritzeln. Das, was dir gerade tut. 😊

Die POWER FRAGEN:

Mit den Power Fragen lernst dich auf das Positive zu konzentrieren. Du erkennst die Kraft der Dankbarkeit. Und vor allem du übernimmst selbst Verantwortung für dein Leben, deine Handlungen und deine Zufriedenheit!

Mit den Power Fragen baust du dir ein positives und starkes Mindset auf. Die Säule jedes erfolgreichen und glücklichen Menschen.

Das Power Journal ist mehr als nur ein Tagebuch.

Das Power Journal ist ein Tool zu deiner Zufriedenheit. Ein Tool, dass dich täglich begleitet und unterstützt. Und ein Tool, dass du in der Hand hast!

All das findest du in deinem Power Journal:

  • Die Ich will Liste, um:
    • deinen Weg zu finden
  • Die Prioritäten Liste für:
    • deine großen Ziele
    • deine kleinen Ziele
  • Das monatliche Milestones Blatt, um:
    • Den Grundstock für deine tägliche smarte Planung und strukturiertes Arbeiten zu setzen
  • Die Basis für:
    • deine wöchentliche Redaktionssitzung
    • deine täglichen To-Do Listen
    • deine starken Gewohnheiten
  • Das Power Mantra für:
    • deine tägliche Motivation
  • Die Power Pages für:
    • deine Gedanken
    • alles was du willst
  • Die Power Fragen für:
    • deinen starken Kopf
    • deine Zufriedenheit

Probiere es aus. Hole dir dein Power Journal noch heute. 🙂

 

Viel Kraft, Erfolg und Freude beim Erreichen deiner Ziele!

Deine Natalia

About the Author Natalia Dziadus-Hammerschmied

Am liebsten schmiede ich neue Pläne: eines Office-Buildings, einer Marketingstrategie, eines Websitekonzepts... Dabei lerne ich ständig Neues und diese Herausforderungen machen mich lebendig! In der Zwischenzeit schreibe ich darüber, wie sich mein Leben dadurch verändert und wie mich das glücklich macht :)

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